Lista para el 2018 – Buenas ideas
Lista para el 2018 y buenas ideas. Lo tenemos en nuestras manos. Aprende a escuchar tu cuerpo y atiende. No veas pasar la vida. Abraza el paso del tiempo. Déjate llevar. Da una vuelta a tu vida. Los problemas a cuesta, nadie se libra y a los que toca – enfrentarse. Resolverlos de una manera u otra, tienes todo un año por delante. Solo te pido que hagas balance en algún punto de la lista. Ser imperfecto/a esta muy bien, como encontrarle el gusto en intentar superarse para dejar de serlo. No dejes que la vida pase sin más. Ahora coge papel y lápiz y haz tu lista. Yo te ofrezco unas ideas. Adelante!!
La lista para el 2018 puede ser larga y las buenas ideas, serán fantásticas si hay buenos propósitos. Enumeramos la lista para el 2018:
- Pruebas de salud
- Ejercicio
- Controlar el estrés
- Hacer un calendario
- Comer bien
- Belleza
- Dormir bien
- Tener ilusión
- Mente abierta
- ¡Ponte en marcha!
- Tensión arterial, colesterol y glucosa, mamografía, citología, cribado del cáncer de colón
- Medita, duerme, no abuses del sol, yoga, pilates, estiramientos….
- Evita las redes sociales, elimina las multitareas, musicoterapia…
- Básico organizar día a día tu vida y mensualmente
- Sabes cuando comes mal – señales de una mala dieta:
a) El cabello pierde brillo
b) Estreñimiento
c) Piel seca – descamada y mate
d) Estás más cansada/o
e) Mal humor
f) Cambios de peso bruscamente
6. Coger el hábito y ser constante para tener el guapo subido es fácil. Sólo basta con ser constante. Con los pro-ductos adecuados, buen tratamiento en cabina y un poco de dedicación a diario, te sorprenderás.
7. A partir de las 21h., nada de móvil, ordenador. Adelanta la hora de la cena a las 21h. Duerme 8 horas. Hazte un baño relajante antes de acostarte, meditación y evita siestas largas.
8. Vive las alegrías cotidianas, lleva un diario de progresos. Añade nuevos objetivos – Recuerda el acrónimo WIN – «What’s important now» (¿qué es importante ahora?)
9. Piensa por un momento en aquellas cosas que te gustaría cambiar. ¿Sabes que eres capaz de lograrlo? Las cosas que nos dan alegría son las que nos conectan más con la vida.
10. Debes tener ilusión, alegría y energía. No dejes que la rutina te aburra. Resérvate un tiempo para disfrutar de:
a) Senderismo
b) Mochila sobre ruedas
c) Salidas en barco
d) Taichi, balneario, etc…..
