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Deportes de verano y mantenerse en forma

Deportes de verano y mantenerse en forma

En verano tenemos la posibilidad de hacer deporte y mantenernos en forma de una manera divertida y agradable. Realizar ejercicio y poder disfrutar al mismo tiempo del clima veraniego. Mantenerse en forma haciendo deporte nos ayudará tener un cuerpo estilizado. Aquí tienes algunos deportes para practicar al aire libre.

  1. Natación

En la piscina o en la playa refréscate. Pero también puedes hacer ejercicio; nadar es un deporte completo que lo puede practicar cualquier persona. Mujeres embarazadas, con problemas de artritis, fibromialgia, y si lo tuyo no es nadar, puedes hacer agua-gym. Con la natación mejoras la flexibilidad, la fuerza o resistencia, tonificas a la vez que pierdes grasa y celulitis.

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  1. Surf/ Paddle Surf

El manejo de la tabla es uno de los deportes que más se relaciona con la playa, y también de los más llamativos. Aprender a manejar la tabla, es un deporte que se recomienda empezar a practicar en aguas calmadas, por lo que no supone grandes riesgos.

El surf/Paddle surf, además de ser divertido y aliviar el estrés, tiene numerosos beneficios físicos en todo el cuerpo. Ayuda a la tonificación de músculos de brazos y piernas, así como a fortalecer los glúteos y los músculos del tronco.

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3. Vóley-playa

Estás en la playa, cansada de tomar el sol, estas con un grupo de gente, la arena te ofrece posibilidades para hacer deporte. Un partido de vóley-playa, es muy beneficioso realizarlo sobre la arena: este terreno dificulta el movimiento, lo que supone un mayor trabajo tanto de piernas como tronco. Está indicado para todo tipo de personas y se puede jugar tanto de forma intensa como relajada.

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4. Pádel

Un deporte que puedes aprender rápidamente y te permite quemar calorías, un deporte divertido para practicar al aire libre y junto a otras personas. Un deporte que cualquier persona puede practicarlo con independencia de su edad.

Tiene buenos beneficios practicar el pádel: aparte de la quema de calorías, también sirve para tonificar y fortalecer los músculos, mejora el sistema respiratorio. Tiene efectos sobre el ánimo y la autoestima.

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