>> APAGA LA SED DE TU PIEL
Tirantez descamación… ¿Te suena? Si el buen tiempo ha empezado a pasarle factura a tu piel y muestra signos de fatiga y deshidratación, un plan de acción con cuidados intensivos resultaráimprescindible para devolverle su belleza.
LA DESHIDRATACIÓN, afecta a todo tipo de pieles, secas, mixtas, grasas, sensibles o activas. Los síntomas son claros: sensación de tirantez, falta de flexibilidad, pérdida de suavidad, escozor y descamación. Podemos decir que la deshidratación es la primera etapa del envejecimiento y la hidratación la primera necesidad de la piel a cualquier edad.
EL AGUA, uno de los elementos más importantes para la salud y la belleza de nuestra piel, depende en gran medida el contenido hídrico en la capa cornea, nos daráelasticidad y luminosidad. Importante beber líquidos y usar cremas específicas, algo que parece obvio, pues no lo es. Aún falta mucha disciplina y buenas costumbres.
HIDRATACIÓN, la transferencia de agua constante que la sangre aporta a los tejidos junto con los nutrientes y el oxígeno. Este aporte hídrico del interior hacia el exterior – donde se evapora -, se conoce como grado de hidratación cutánea. Factores internos que ayudan a mantener los niveles hídricos en óptimas condiciones.
> Factores internos: producción de sebo, edad, ciertas patologías.
Factores externos que pueden alterar la óptima hidratación cutánea.
> Factores externos: dieta, ingesta de líquidos, estrés, fármacos.
Con el paso del tiempo disminuye la síntesis de lípidos de la epidermis y las glándulas sebáceas son menos activas, por lo que la capa córnea no retiene el agua y se reseca.
COSMÉTICA QUE NECESITAS
Imprescindible apoyar a la piel con cosméticos adecuados que la ayudan tanto a retener el agua interior como captar la del exterior, reduciendo la mínima pérdida del agua. Los productos aportan agua a la epidermis, además, se le añaden humectantes, activos que impiden la valoración del agua propia de la piel, garantizan asíel equilibrio hídrico de la misma. Importante usar una crema hidratante cuanto antes, el ritmo de renovación celular empieza a los 20 años, aunque los signos visibles del envejecimiento son visibles más tarde.
ALIMENTOS HIDRATANTES
• Sandía – 95% de agua, aporta vitaminas y fibra.
• Tomate – 94% de agua, buen antioxidante, vitamina y fibras.
• Lechuga – 92% de agua.
• Espinacas – 90% de agua, aporta también calcio y potasio.
• Naranja – 88% de agua, aporta vitamina C y mucha fibra.• Merluza – 75% de agua, aporta vitaminas del grupo B.
• Huevo – 74% de agua, aporta fósforo, hierro. La aportación de hídrico lo proporciona la clara.
• Gelatina – 70% de agua, rica en proteínas y baja en grasa.
Aunque el agua sigue siendo el líquido más sano y natural que puedes darle a tu piel, las infusiones y zumos naturales también aportan aminoácidos, vitaminas y minerales. Y no olvides lo beneficioso que son para tu organismo multitud de alimentos.
El sol y el hecho de pasar mas rato al aire libre te aportan buen color y un aspecto saludable. Pero la nueva estación tiene sus riesgos. Por suerte hay tratamientos que lograrán que luzcas la mejor cara sin causar estragos solares.
Debemos cuidar mucho nuestro rostro y cuidarlo con delicadeza es nuestra mejor carta de presentación, tratamientos de iluminadores y prevenir futuras manchas y arruguitas de expresión.
El exceso de sol daña las fibras de colágeno, disminuyendo su producción, lo que se traduce, además de en potente deshidratación, en incipiente flacidez.
CÓMO TOMAR EL SOL
- Tomar el sol en horarios adecuados
- Aunque apliquemos factor de protección, la piel se bronceará.
- En la ciudad el sol también afecta. El factor de protección no es únicamente para ir a la playa. Es igual de importante ponerse factor de protección cuando paseas por la ciudad.
- Después de la exposición solar, es muy importante aplicar cremas hidratantes, reparan y consiguen mantener el bronceado más tiempo.
- Exfolia la piel mientras te duchas una vez a la semana, elimina las células muertas de la piel, conseguirás un bronceado sobre tu piel y lo mantendrás durante más tiempo.
